英雄联盟在全球各洲都有赛区，洲际赛是各洲各赛区之间的对抗，通常每个赛区会派出三支队伍出征，而亚洲每年的洲际赛是最引人注目的。
因为lck（韩国赛区）、lpl（中国大陆赛区）、lms（港澳台赛区）三个赛区都实力强劲。尤其是lck，他们近几年都是全球总决赛的冠军，电竞界可谓是世界抗韩。
至于lms也曾夺得过全球总决赛的冠军，lpl则多次摘得亚军，进入四强，都是实力不容小觑的赛区。因此，每年的亚洲对抗洲际赛，也是备受世界瞩目。
并且于lpl和lms而言，谁能打败lck拿下冠军，无疑会为今年的全球总决赛增添巨大的信心。
“收到！”令姜加入职业圈第一年就有幸参加洲际赛，当即兴奋起来，激动询问，“那要怎么调整？以后都不修仙了吗？”
韩云进点头：“嗯，以后朝八晚十，并且每个人每天必须锻炼四十分钟以上。对比赛而言，有个好身体也是必要条件，令姜这次的高烧就是例子。”
……
训练室瞬间安静得落针可闻。
片刻后，令姜可怜巴巴地说：“云神，其实……这是个意外，应该是空调吹太多，我平常没这么脆弱的。”
韩云进睨她：“职业队员，随时都不应该脆弱。”
令姜：“……哦！”
“那云神，我们的运动方式还是做操对吧？”体育废材小胖如是问。
韩云进无情地道：“基地的健身房不是摆设，跑步、快走、跳绳任选，我会专门请人过来教你们拉伸肌肉。每周跑步至少两次，对了，作为调节和放松压力，每周还会有一节瑜伽课，专人指导。所以，一周三次，拉伸也算在那四十分钟里面。”
？？？
除令姜以外，四个男队员听见“瑜伽”这个词都懵比了。
甚野：“啥？瑜伽？云神，这是为姜姜开辟的项目吧，我这样的大老爷们儿不用对吧？”
小胖：“对对对，我也想问，就我这体型快走就要狗命了，瑜伽就过分了吧？？？”
小星：“我再练瑜伽，粉丝会盖章我是钙的……”
而江眠选择无声抗议。
“呸！”令姜不等韩云进解释，就先行科普，“瑜伽当然是男女都可以做的，而且练习几个放松肩颈背的动作，对我们是很有好处的。职业电竞选手每天久坐，为了节约那几十分钟的时间，落得一身伤病，整个职业生涯都会缩短。瑜伽比较温和，而且可以缓解压力，云神，我特别特别支持！”
韩云进扫视训练室一圈，淡淡道：“我本来就不是来征求意见，而是宣布政策。”
话毕，他转身下楼，往食堂走去。
而训练室的几个男对望，目送着教练的背影，叫苦不迭。
与此同时，韩云进并不知道，他刚才宣布的这些政策，一字不漏地通过小星的直播全部被粉丝们听了去。
不多时，便被搬运到网络平台，被整个业界知晓。
作者有话要说：踩点更新诶嘿，因为今天和大学同学聚会去啦~(≧▽≦)/~
洲际赛，大家看见我的野心了么:)
最近留言都好少，哭唧唧，你们都不爱我了！╭(╯^╰)╮
第62章 chapter 62
韩云进宣布两件事情的时候，小星虽然切掉了直播画面, 却忘了关麦。
因此, 他以为自己已经关掉直播, 实际上没有。
于是, ktw的新作息, 还没来得及实施，就已经被曝光。
韩云进和众众队员们的对话, 一字未改被搬上网络, 登时, 论坛、微博等平台对此事展开了广泛的讨论。
网友们几乎分成了两个阵营：
——呵呵，朝八晚十也好意思说尽力在训练了？老子业余打游戏的都恨不得朝八晚二三四五六ok！
——现在电竞行业赚钱了, 选手就算不拿冠军，还不是有工资有直播收入, 还有女粉们送钱送炮，干嘛要辛苦训练:)
——赚不赚钱的就不谈了吧，本程序猿的上班时间都是朝七晚十，还多一小时呢（。
——现在职业选手这么好当了？？？十点睡觉, 早上八点才训练？？？而且还有时间运动和练瑜伽, 高三学生都没这么轻松吧。
——别忘了, 这朝八晚十当中还包含了四十分钟的运动时间呢，而且真要运动的话，加上准备活动和洗澡至少一个小时，如果之后队员还要调整状态的时间话……
——现在知道lpl为什么年年止步八强了吧，科科, 觉得作息不健康的时候，好好看看人家韩国队的训练时间吧。
……
以上，几乎是持反对态度的评论风向，他们这波人觉得职业队员这样的作息太过放松，是lpl近几年一直没有好成绩的原因。
与之相反的，是一批比较理性的网友们，他们对于此事的看法是这样的：
——朝八晚十是俱乐部规定的训练作息，意思应该是这个时间点都是系统训练的时间吧，而这14个小时以外的时间，选手们可以执行决定直播、单排时间这样吧。
——讲道理，朝八晚十规范作息，定时运动训练，包括瑜伽放松，这些都是能提高工作效率的事情啊。如果训练的时候根本没有好的状态，效率低下，也不会有什么效果。
——那些开嘲讽的自己不会算吗？14个小时，按照他们的速度，早中晚饭总共只需要1h，运动就算1h，那也还剩下12个小时的训练时间啊。系统训练+单双排+训练赛的话，十二个小时足够了。
——是的，很赞同这样健康的作息，身体不行当然会影响操作。多少职业选手肩颈和手都有伤病，导致职业生涯大大缩短，而新一代的队员又经验不足无法应对大赛，才总会变得青黄不接！
——支持ktw，lpl近十年了都没有成绩，本来就应该尝试做些改变好吗，变则存的道理没听过？